你害怕被拒绝吗？是否在被拒绝时也会感到恐惧。网络上有人用长长的文字表达了自己克服这种害怕被拒绝的恐惧。

他尝试了很多可能常人看起来不太正常的行为。比如向一位陌生人提出借100美元；比如请求汉堡包店店员给他来个“汉堡包续杯”；比如请求甜甜圈店帮他做个奥运五环形状的甜甜圈或者捧着一束鲜花敲开陌生人家的门，请求将它种到对方家的后院里去；又或者对一位以前不认识的大学教授提出，希望走进教室，帮对方去上一堂课……结果超出他的预料，也有了很多新奇的体验。

他用自己的经历告诉大家，当你在人生中遭到拒绝时，不要逃跑，尝试拥抱他们，他们也许会成为你的礼物。

我们为什么会害怕被拒绝呢，因为我们害怕被人不赞同，不被认可，这样的担忧是正常的，但是很多人的担忧会超出我们所认知的正常范围，比如，想约喜欢的女生看电影，但是认为她不会答应自己，所以就不会去邀请，因为他们不接受别人的拒绝与不认可，这会让他们感到焦虑或者沮丧，因为所有的拒绝都会印证我们心底最深层的担心。

因此我们如何克服呢？

首先，我们需要正确认识这种现象，拒绝会告诉我们哪里存在问题，需要我们关注或者改正，将它看作结果的反馈，而不只是结果，如果你一直没有被别人拒绝，那么也就失去了一个认识自己与提升自己的机会。同时，把被人拒绝当做是被人接受的前提，比如发表论文，被这个期刊拒绝，你可以尝试其他的期刊，或许就会成功了。

其次，降低成功的期望。比如你原本是一个内向的人，但是你希望自己能够像社交达人一样，在聚会场合谈笑风生。但根据以前的经验，这是不可能的，所以你会拒绝尝试。而你只需要降低自己的标准，首先和附近的人能够愉快的聊天就好。