正常人的情绪抑郁以一定的客观事物为条件的，即“事出有因”。而抑郁症是一种疾病，抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担。

抑郁症需要在几个月的悲伤和消极之后，才可以进行抑郁疾病的诊断，相对抑郁症来说，抑郁是短暂停留的。

真正的抑郁症患者认为自己对自己的不幸及世界上的不幸都负有责任，而抑郁的人更多的是悲观。

法国精神病学家让.德雷，对抑郁和抑郁症做出了区分，抑郁症才是疾病，是一种与身体痛苦相似的精神痛苦，他让人了无生趣的活着，等待死亡的来临，而抑郁，则跟文学作品中的忧郁消沉相似，是一种忧郁的幸福。

抑郁症对生活和社会功能会产生较大的影响，他们需要我们的帮助，因此我们应该如何去为他们提供帮助呢？首先，需要我们对这一类人群进行觉察与分辨，下面一些语言或者现象或许可以帮助我们识别。

1患有抑郁症的人会严重不自信，彻底否定自己，尤其是在自己做错一些事情时，会把所有的问题，都归因于自己，潜意识的觉得自己毫无价值，被别人嫌弃，甚至把自己当成别人的负担。这也是有的抑郁症患者选择自杀的原因之一，认为自己是别人的负担，给他人造成压力。

2抑郁症患者遇到不开心的事情时，会把全部归责于自己，觉得是因为自己不够好，自己的过失，才导致这件事情的发生。每次遇到这样的事，他们都会极其自责，甚至做出比较偏激的做法，比如自虐行为。

3患有抑郁症的人不想学习，无心工作，也不愿意与他人交流，无论是在身体还是思想上，都会刻意保持与别人的距离，他们既害怕这种孤独感，又不愿意与人相处。

4得了抑郁症的人会觉得自己活着就是一种负担，对父母和朋友而言就是个累赘，不断给与自己强化。

患有抑郁症的人，不能客观的认识自己，也没有足够的意志力去参与各种活动。

抑郁让人忘记自己的身体和智力优势，忘记自己的魅力，忘记自己结交朋友以及恋爱的能力。重度忧郁者会忽视他们的价值，甚至质疑自己是否值得获得相应的报酬。我确实见过一些重度忧郁者让他们的上司给自己减薪水，因为他们觉得自己的工作不值得获得那么多的报酬。

同时，抑郁会让他们忘记自己的欲望，甚至会放弃生活必需的需求，如饥饿或睡眠。

忧郁或严重的抑郁只能看到错误、没完成的任务，而不是取得进展和正在准备中的工作。他们会先考虑自己缺少了什么，错过了什么，本该做而没做的事，后悔做过的事，从而让自己一直处于负面的情绪状态。

不管是抑郁情绪还是抑郁症，都需要充分认识自己的情绪，停止自责，肯定的说出真实的自我需要，重新塑造自己的形象，去寻找一种新的生活方式和合适的训练。