自愈力就是生物依靠自身的内在生命力，修复肢体缺损和摆脱疾病与亚健康状态的一种依靠遗传获得的维持生命健康的能力。

当人体的这种自然自愈力下降时，就出现了疾病和衰老，所以增加人体自然自愈力是修复疾病的关键。自愈力如同大树的根，根壮叶就茂。只要树根强壮了，全树冠所有枯黄的叶子都会一齐变绿。自愈力增强了，全身所有的病都会一齐得到治疗。

负氧离子正是通过增强人体自愈力，激发人体自身的修复能力，从而帮助人体战胜疾病。长期生活在高浓度负氧离子自然环境中的居民都能获得健康长寿，因为负氧离子对人体健康的改善是通过修复人体自然治愈力来完成的，而自愈力的修复是一个长期的过程。

有人说，当今人们绝大多数的疾病，不论是心脏病、糖尿病，还是癌症、自身免疫力低下等，都是自我伤害的结果。只要我们停止自我伤害，我们的自愈力就会开始发挥作用。

有科学数据表明，坚持素食2-4个星期，绝大多数糖尿病患者就可以减药或停药；高血脂患者的血脂大幅下降，高血压患者的症状显著缓解，类风湿患者的症状显著减轻，而且所有素食者的抗癌能力都成倍地提高。

因此有人认为我们的身体具有自愈的能力，我们可以借助身体的力量，减少疾病的发生。

当我们被疾病缠身的时候，吃药、找偏方、吃营养品、做手术，我们四处寻找救命稻草。可结果却是我们经常找不到良药，肿瘤切了又长回来，其实我们忘了，我们内在的自愈力才是使一切疾病康复的关键。

身体疾病是身体给我们的信号，说明我们的生活方式、情绪状态需要改变，它给我们机会，让我们和自己的身体和解。因此当我们的身体出现了状况，第一时间要好好反思自己做了哪些自我伤害的事，并付诸行动作出改变，停止自我伤害。

研究发现，乐观的心态可以促进人们心脏病的康复，降低血压，减少呼吸系统感染并提升总体健康水平。因此可以从侧面说明自愈力是可以提升的，那么我们可以通过怎样的途径来激发或者提升呢，下面有一些方法可以学习。

自愈力既是天生的，又是可以被激发出来的。以下是四种增进人体自愈力的方法：

休息：劳累时，休息是恢复体能最有效的方法。俗话说：三分治，七分养。可见养的作用特别重要，这种养包括充足的休息和有规律的生活。

运动：运动能治愈很多疾病，特别是慢性病，但是需要选择适合自己的运动方法。

营养：营养在中医里也叫做“水谷精微”，意思是食物消化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。

心态：人是身心统一的动物，身体和心灵组成了人的整体。身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥，良好的心态有助于促进自愈能力的发展。