生活从来都不是一项单项选择，我们总会面临很多的冲突和选择，比如在学校要考虑考研还是工作，在职场要考虑这份工作是否符合自己的职业规划，总会使自己处于焦虑状态，因为总想给自己多加一些选项，以为这样就增加了抗风险能力，能做到游刃有余。但事实是，一个劲的做加法，想得再多、再美，实力跟不上，多少选项都是无效。

盲人科学家希娜·亚格尔曾在TED做过一场演讲，通过研究人们做选择背后的心理，来探讨选择的艺术。她说，通常人们都认为自己拥有的选项越多，做出的选择就越好。但事实上，当一个人在他没法分辨的东西间做出选择，无异于一种折磨。

心理学家谢娜·艾扬格（Sheena Iyengar）做过一个经典实验：在食品店摆上一张桌子，上面上 6 种或者 24 种口味的果酱，来购物的人可以免费试吃，统计他们试吃的种类数，以及试吃之后是否会真的掏钱购买。

结果显示，无论选项数量是 6 种还是 24 种，人们都只会品尝其中的一、两种。 此外，选择的数量影响了人们的购买意愿：面对 6 种选择，有 30% 的人后来真的购买了其中的一种果酱；而面对 24 种选择，却几乎没有人愿意掏钱购买。

这个故事告诉我们，当选项太多时，我们没法认真考虑所有的选项，甚至干脆会放弃做出选择。后来其他的一些研究也发现，选择太多，即使真的选了其中的一个，我们对于自己的选择也会更加不满意，更容易后悔。

因此选择的价值，要建立在能识别选择差异的基础上，如果这一堆选项对你而言区别不大，或者要花大量的时间和精力类比分析，光是做这个决定，就已经很亏了。有实验表明，仅列出10个以上的选择，足以让很多人崩溃。

有人认为，选择会不会让人纠结，关键不在于选项数量的多寡，而在于整个选择情境有多少信息需要处理。当情境过于复杂，信息量超过了我们大脑的加工能力，就会导致决策困难，以及满意度的下降。

当面对完全陌生的、没有任何参照可以依赖的信息时，个体反而需要花更多的时间来加工信息，以避免错误。人类天生向往节省时间，也天生向往真实。选择越多越焦虑，一方面是因为选择越多，人们越害怕自己选错；另一方面，是在做出判断和选择时，尽量节约认知资源这个期待没能被满足。

因此当每次面临选择时，不要一个劲儿的给自己做加法，也要尝试做减法，找到自己最优化或者最满意的选项。