心理舒适区：是指人们习惯的一些心理模式，是你感到熟悉、驾轻就熟时的心理状态，如果人们的行为超出了这些模式，就会感到不安全、焦虑，甚至恐惧。当我们面对新工作、接受新挑战时，内心会从原本熟悉、舒适的区域进入到紧张、担忧，甚至恐惧的压力区。

心理学家认为，人们在学习、工作和生活中应对各种情况时，存在着三种心理状态：舒适区，学习区和恐慌区。

舒适区：一个人固有的观念、习惯、思维方式和行为模式等，呆在这种状态中，人们会觉得熟悉和安全。舒适区是一种认知模式，它帮助人们维护自我形象，建立心理防御屏障，能够起到一种避风港的作用，是自我调节器，它对人有稳定情绪的作用，它也决定了人对外界信息的接纳度。

学习区：超出舒适区，让人感到有些焦虑和不适，但能通过学习和练习来适应它，把它变成舒适区。

恐慌区：超出成长区，让人疲于应对焦虑和不安，无法腾出更多精力去适应和学习。

对于很多的人来说，我们都有自己的舒适区，这是我们擅长的领域，在这个区域内，我们可以感到安全。如我们未涉及的那些领域则是我们的恐慌区，在这里我们会害怕，会恐慌，会犹豫不决。如果一个人想要不断地成长，就要让自己呆在学习区里，不断的充实自己。

无论个人还是企业，如果设定了新的目标，就必须离开原有的“舒适区”，就必须挑战原有的能力结构、资源范围、智力水平和知识水平，也就是说意味着构建新的舒适区。不离开原有的“舒适区”，你就不可能达到新的目标。虽然离开了“舒适区”会感到不舒服，但若是达到了新的目标，就会有一个非常关键的变化，我们的“舒适区”被扩大了!

意大利电影《海上钢琴师》讲了这样一个故事。1900是一个天才钢琴师，从婴儿时期起，一直都生活在一艘远洋客轮上。轮船上的乘客上上下下，来来往往，他却从未踏足过那片近在咫尺的陆地。后来，轮船被销毁，1900拒绝离开。年轻的生命，随着这艘老迈的客轮，沉入了深深的海底。1900在沉船之前，对他的朋友Max说：陆地对我来说是一艘太大的船，一个太漂亮的女人，一段太长的旅行，一瓶太刺鼻的香水，一种我不会创作的音乐。我永远无法放弃这艘船，不过幸好，我可以放弃我的生命，原谅我，朋友，我不会下船的。

在1900看来，尽管陆地令他向往，可它更是一个令人不安的未知世界，只有那艘客轮，才是象征着安全和舒适的家园。

生活中很多人都和1900一样，会拒绝走出自己的安全区。但是如果没有办法走出安全区，我们就只能够画地为牢。如何走出安全区，心理学家罗伯特·凯根的发明或许可以帮助到你，一共有四个步骤：第一步，你的目标是什么？第二步，你正在做什么与目标相反的行为？第三步，这些相反的行为对你有什么好处？第四步，你内心的重大假设是什么？

当面对是否走出安全区的迟疑时，思考一下，想清楚之后，便可以开始你的计划，一步一步的，一天一天的，坚持下去便可以达到目标。人们都会自相矛盾，但总会找到好的借口。正如有的人做决定很快，但也有人得权衡所有可能，反复考虑才舒服。这个时候，我们需要相信自己，相信自己的判断，快速做决定。